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とにかく、睡眠が足りない、と言われるのだが、帰宅して、何をするわけでもなく、過ごしていてもちっとも眠くならないので、やっぱり深夜2時くらいまで起きているのが通常モードになってしまっている。

どこかで変更して、しっかり7時間眠るようにすればよいのかもしれないが、そういう「ギアチェンジ」のようなものを何処でどのように行えば良いのか、というのが今ひとつしっくりとわからない。

そもそも夜ふかしするようになったのは、多分、最初のパワハラ・モラハラを受けた頃からなので、やっぱり、鬱屈としたなにか、モヤモヤのようなものが溜まっていると、どうしても「眠る」という気にはならないのではないかな、とは思っているのだけど。

先々週に睡眠薬を変更した時に、「入眠はできているから心配ない」と医者は言ったはずなんだが、この2週間、全く入眠が出来ずに苦労している。おかげで睡眠サイクルが狂いまくっていて、体調も悪い。最悪だ。

単純計算して、4時間弱しか眠っていないので、睡眠不足になるのは道理なんだけど、昼間に眠くならなくなった原因が今ひとつわからない。何らかの緊張感が働いているせいなんだろうか。

睡眠不足がピークで頭痛が酷い。fitbitを見る限りでは5時間程度は横になっているはずなんだけど、途中の覚醒が2回あるので、充分に睡眠が取れていない感じ だろうか。生活のピークを深夜から昼間に戻したのも、まだ戻っていない感じがするんですよね。