うつ病と過ごす 続・眠りが浅い2021
平日は相変わらず眠りが浅い。CPAPのせいではないのか、と邪推してしまうのだけど、fitbitの睡眠計測をみる限りではCPAPのマスクをつけているであろう時間は眠りが深くなっている。やっぱり、呼吸のタイミングかなにかでマスクを外してしまうタ...
睡眠不足
うつ病と過ごす うつ病と過ごす うつ病と睡眠不足
とにかく、睡眠が足りない、と言われるのだが、帰宅して、何をするわけでもなく、過ごしていてもちっとも眠くならないので、やっぱり深夜2時くらいまで起きているのが通常モードになってしまっている。どこかで変更して、しっかり7時間眠るようにすればよい...
うつ病と過ごす 眠れない
先々週に睡眠薬を変更した時に、「入眠はできているから心配ない」と医者は言ったはずなんだが、この2週間、全く入眠が出来ずに苦労している。おかげで睡眠サイクルが狂いまくっていて、体調も悪い。最悪だ。
うつ病と過ごす 単純計算
単純計算して、4時間弱しか眠っていないので、睡眠不足になるのは道理なんだけど、昼間に眠くならなくなった原因が今ひとつわからない。何らかの緊張感が働いているせいなんだろうか。
うつ病と過ごす 睡眠不足がピーク
睡眠不足がピークで頭痛が酷い。fitbitを見る限りでは5時間程度は横になっているはずなんだけど、途中の覚醒が2回あるので、充分に睡眠が取れていない感じ だろうか。生活のピークを深夜から昼間に戻したのも、まだ戻っていない感じがするんですよね...
仕事 睡眠不足
結局、週末だけでは体内時計のサイクルが戻らず、変な時間に目が覚めることの繰り返しで睡眠不足に陥った。頭が痛いし、物凄く酷い欠伸が出る。これだけやっても、人事考課に反映されることは微塵もないのだろうな、と思うと本当に悲しい。