不眠

ここ数週間ほど眠れていない。3時間ほどか。毎朝5時過ぎくらいに必ず目が覚めて、30分ほど、ぼーっとする時間がある。そこを眠り続けることが出来れば、多少はましになるはず。部署異動する前は、そこの時間帯も眠れていたはず。やっぱり、ストレス、心理...

いったん、半夜勤のような状態があったので、生活サイクルをずらした。そこから生活サイクルをうまく戻せないままで半月経ってしまった。1日の睡眠時間が3時間前後で推移しているので、ちょっと色々厳しい感じ。今日は睡眠不足が祟って、休んでしまった。

今日から1週間で6勤、夜勤なので、サイクルを戻す必要がないから帰宅後、飯を食って寝ようと思ったのだけど、眠剤の力をもってしても思うように眠れず、結局4時間睡眠でいつもと同じだった。この調子だと、連勤の最後のほうにはかなり疲労が溜まっていそう...

眠れるのだけど、起きている間にどうにも意識が飛んでしまうことが多い。これが睡眠が浅い、ということだろうか。頭痛も併せてあるのだけど、なんとも言えないな・・・

相変わらずよく眠れない。ストレスはさほどない筈なのに。疑問の余地は大いにあるけど、眠れないことに変わりはなく。真の安らぎを得るにはどうしたら良いだろうか。

眠れなくて、ほぼ徹夜状態で連日仕事、疲れきって1日有給、という繰り返しがここ1ヶ月。寝酒を導入してみたけど、正直、少し微妙かな。お米の日本酒は美味しいけど。