眠れていない

身体はすっかり疲れきっているのにさっぱり眠れなくて困っている。意識して光の明滅から精神を切り離せば多少は眠れるのかもしれないが、肩凝りと腰の痛みもさっぱり解決しなくて。
結局、ストレスからの精神開放と、充分な休息を取れるような体制にしないとどうしようもないのか。