睡眠時間

jawbone upを買って、復活させたのだけど、久しぶりにまともに睡眠パターンを計測したら、まともに3時間も寝ていないことに戦慄した。どうりで疲れるわけです。心理的なプレッシャーというか、ストレスは前よりは少ないとは思っているのだけど、さてどうしたもんですかね。